疲れやすさは、
才能でも根性でもない。
「意味づけ」を変えれば、消耗は設計できる。

Empathy

「もっと気合いを入れれば」が、
もう効かない人へ。

努力量は足りている。足りないのは、努力の向き先と、消耗の設計かもしれません。個人の消耗は、組織の生産性と離職にも効いてきます。

Outcomes

この講座で、変わること。

劇的な変身ではありません。毎日の消耗と、判断の質が、少しずつ変わる。それを体系で支えます。

Curriculum

全8章・4部構成。

認知 → 身体 → 関係 → 実践。単発の知識ではなく、一つの設計としてつながります。各章に演習と、根拠の限界まで。

第1部 認知

第1章 錯視から始める

理性は知っているのに、なぜ騙されるのか。注意の選択性と非注意性盲を、音と錯視で体験します。

• 選択的注意・非注意性盲（ゴリラ実験）
• 「速い思考・遅い思考」はモデルである
• 演習：事実と解釈を分ける

第1部 認知

第2章 ゴールは「未来から現在を消す」

RASフィルターやスコトマの誤解を正し、本当に使えるゴール設計へ。注意の向きが、見える情報を変えます。

• RAS・スコトマは比喩。実在は選択的注意
• ゴールスワップと逆算
• 演習：現在の延長でないゴールを書く

第2部 身体

第3〜5章 睡眠・運動・依存

パフォーマンスの土台は生理にあります。睡眠、姿勢と運動、依存と疲労を、根拠の強さを区別しながら扱います。

• 第3章 睡眠：7時間前後が最小リスク。朝日の効果は個人差大、ブルーライトの影響は限定的
• 第4章 運動と姿勢：筋膜・姿勢と集中の因果は証拠が弱い。「姿勢で集中が決まる」とは言わない
• 第5章 依存と疲労：副腎疲労は診断でない。リーキーガットの因果は未証明。医療免責と受診導線を明示
• 演習：就寝前90分の減光チェック、1日1つの行動変容、依存のセルフチェック

第3部 関係

第6〜7章 言葉と関係の設計

人間関係は、運ではなく設計できます。言葉の使い方と、相手の視点を広げる関わり方を学びます。

• 第6章 言葉と認知：「そんな考え方もありますよね」で相手の視野を広げる。洗脳＝視野を狭めるという視点
• 第7章 パートナーシップと投影：相手への感情から、自分の抑圧を逆算する
• 演習：視野を広げる一言の練習、投影の自己観察

第4部 実践

第8章 ビジネスと人生の設計図

学んだ認知・身体・関係を、仕事と人生の設計に統合します。数字と物語の両方で、次の一手を描きます。

• 自分の仕事の「数字」と「物語」を両方で捉える
• ビジョン・やること・武器の整理
• 演習：90日プランを作る

Scientific Integrity

この講座が、あえて「通説」を外す理由。

耳障りのいい話ほど、根拠が弱いことがあります。この講座は、流行よりも正確さを選びます。

For You

あなたは、どこから来ましたか。

中身（科学・演習）は共通。入口の刺さり方だけ、立場ごとに変えます。

Instructor

李 英俊（イ・ヨンジュン）／ Mindset, Inc. 代表。

Pricing

料金プラン

まずは無料の体験版から。合うと確信できたら、全8章へ。

※ 表示価格は税込です。法人研修の費用は規模・回数により個別見積もりとなります。

※ 講師は李 英俊（Mindset, Inc. 代表）。研修導入実績の詳細は、お問い合わせ時にPDFでご提供します。

For Organizations

法人研修のご案内（稟議用資料あり）

管理職研修・健康経営・組織開発に。効果の大きさと限界まで示すので、社内説明にも使えます。

※ 見積書・請求書の発行に対応します。1営業日以内にご返信します。

Next Step

講座の先に、実践の場があります。

個人で学ぶ講座の次に、同じメソッドを少人数で実践する場を準備しています。

Free Download

第1章ダイジェスト＋演習ワークシート（無料PDF）

まずは手元で試したい方へ。第1章の要点と、今日から使える演習ワークシートを1つのPDFにまとめました。メールアドレスを登録すると、すぐにダウンロードできます。